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即将到来的2024年秋季
考试日小贴士!
精神焕发地醒来
确保你的身心都得到充分的休息,开始你的考试日. 这将有助于回忆和集中注意力. 在你准备好的时候,听你最喜欢的音乐,继续你早上的例行公事. 当你挑选衣服时,首先要考虑舒适度! 像这样的小努力有助于以后放松的心态.
健脑食品
即使你不喜欢吃早餐, 唤醒你的大脑的最好方法之一就是摄入那些能让你为一天的考试做好准备的营养物质. 早餐尽量清淡,吃些水果之类的食物, 花生酱百吉饼, 或者希腊酸奶. 你要避免高钠的食物,这样你就不会有睡意了. 准备一些像水果或格兰诺拉燕麦棒这样的零食,让你的动力持续下去.
提前到达 & 审查
给自己足够的时间在测试地点安顿下来. 提前几分钟到达会让你感觉很舒服,但也留出了时间来复习最后一分钟的材料和笔记. 考试那天,没有什么比迟到更让你紧张的了.
积极的态度
最重要的是,和善地对自己说话! 你整个学期都很努力才走到这一步. 不要让消极的想法分散你的注意力. 这只会导致考试焦虑. 深呼吸,清空你的大脑,让它充满积极的想法!
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减压! | 放松
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